Desporto para Crianças

O desporto para crianças é uma atividade fundamental para a saúde dos mais pequenos, mas não só!

A promoção de um estilo de vida mais saudável, seja através do desporto infantil, mas também através de uma alimentação equilibrada, por exemplo, permite aos mais jovens desenvolverem diferentes habilidades físicas e sociais, mentais e emocionais, bem como lhes incute alguns valores fundamentais, nomeadamente relacionados com a sociedade em geral.

Neste artigo, vamos explorar os inúmeros benefícios do desporto para crianças, bem como ajudar a escolher as atividades físicas ideais para cada idade dos mais jovens.

Benefícios do Desporto para Crianças

A atividade física pode ser praticada por todas as pessoas de todas as idades, daí retirando todo o tipo de benefícios para a sua saúde.

Com os mais jovens acontece o mesmo e os benefícios do desporto para crianças são inúmeros.

Seja qual for a atividade física escolhida, o mais certo é a mesma envolver algum tipo de competição saudável ou habilidade, bem como uma dose bem saudável de diversão!

Quando praticado desde tenra idade, o desporto para crianças oferece-lhes uma série de benefícios incalculáveis, tais como:

• Saúde Física;
• Desenvolvimento Motor;
• Desenvolvimento Psicológico;
• Desenvolvimento Social;
• Disciplina;
• Saúde Mental.

Saúde Física e o Desporto para Crianças

O desporto para crianças ajuda os mais pequenos a desenvolverem todo o tipo de habilidades físicas, incluindo a sua coordenação motora, equilíbrio corporal, força muscular e resistência física.

Por outras palavras, o desporto para crianças ajuda não só a promover o crescimento saudável, como é também um aliado para a prevenção dos mais diversos problemas de saúde, nomeadamente a obesidade infantil.

Desenvolvimento Motor e o Desporto para Crianças

Nos seus mais diversos moldes, o desporto para crianças fará com que elas corram, saltem ou nadem, ajudando-as a desenvolver todas as suas habilidades motoras.

Por sua vez, isto é fundamental para o seu crescimento físico e mental, a longo prazo.

Desenvolvimento Social e Psicológico e o Desporto para Crianças

Um grande número de desportos para crianças envolve a sua participação em equipas ou grupos dedicados a uma atividade em exclusivo.

Desta forma, o desporto para crianças aborda também a importância da cooperação e do trabalho em equipa, bem como ensina os mais jovens a respeitarem os seus adversários – ou seja, a respeitarem “o outro”, também.

Ao mesmo tempo, o desenvolvimento social promovido pelo desporto para crianças vai ajudá-las a fazer novos amigos, a desenvolver as suas capacidades de interação e ainda a fortalecer os laços com os seus familiares, uma vez que é muito comum estes acompanharem os mais pequenos ao longo das suas diversas atividades desportivas.

Disciplina e o Desporto para Crianças

Qualquer desporto para crianças contempla uma série de regras e de horários a cumprir que ajudam a promover os valores da responsabilidade e da disciplina nos mais pequenos.

Saúde Mental e o Desporto para Crianças

Além de todos os benefícios já mencionados, o desporto para crianças é reconhecidamente uma das melhores formas para ajudar a reduzir o stress e a ansiedade dos mais pequenos, ajudando-os a desenvolver também o seu sentido de autoestima.

Ao mesmo tempo, a prática desportiva regular vai também ensinar-lhes algumas lições importantes acerca do fair play, da competição saudável e da superação de desafios.

Ao atingirem as suas metas desportivas e ao melhorarem o seu desempenho ao longo do tempo, o desporto para crianças vai também ajudá-las a ganharem confiança em si mesmas e nas suas capacidades.

Qual o Desporto Ideal para Crianças?

Na verdade, não existe uma atividade física ideal para todas as pessoas, incluindo as mais jovens. A escolha de um desporto para crianças deve, antes de mais, levar em consideração alguns fatores essenciais, nomeadamente os associados à idade, aos interesses e às habilidades dos jovens.

Nesse sentido, o primeiro passo para a escolha de uma atividade física ideal deve começar por entender realmente quais os objetivos a cumprir, uma vez que os benefícios do desporto para crianças tenderão a ser partilhados por todo o tipo de atividades físicas.

Mesmo assim, a idade dos jovens costuma ser um dos fatores decisivos na escolha de um desporto para crianças. Por isso, continue a ler e descubra os melhores desportos para crianças, recomendados por idade.

Desporto para Crianças até aos 6 Anos

Em idade pré-escolar, o grande objetivo do desporto para crianças deve focar-se no movimento e na promoção da sua coordenação motora.

Nesse sentido, desportos para crianças que lhes peçam para correrem, saltarem, lançarem ou segurarem serão o tipo de atividades físicas mais adequadas para o efeito.

Alguns exemplos de desportos para crianças nesta fase, incluem:

• Artes Marciais;
• Atletismo;
• Basquetebol;
• Damas;
• Dança;
• Futebol;
• Ginástica;
• Natação.

Estes são apenas alguns exemplos de desportos para crianças até aos seis anos ou em idade pré-escolar que ilustram os objetivos definidos previamente.

Ou seja, não precisam de ser exatamente estes. Por exemplo, dentro das artes marciais existem muitas opções à sua disposição, tais como o karaté ou o judo; o mesmo acontece com a dança, podendo escolher entre o ballet e o hip-hop, por exemplo.

Note-se ainda que, nesta lista, incluímos também o jogo das Damas, precisamente para demonstrarmos que a personalidade e os interesses da criança devem vir sempre em primeiro lugar.

Embora não exija o mesmo esforço físico que a natação, por exemplo, o jogo das Damas é uma prática que exige um grande esforço mental, para além de pedir aos mais pequenos que segurem ou manipulem muitas peças mais pequenas.

Além disso, esta é uma atividade que requer um pouco menos de interação do que outros desportos para crianças jogados em equipa e que, por isso, poderá ser o mais indicado para jovens mais introvertidos, por exemplo.

Desporto para Crianças até aos 10 Anos

Entre os seis e os 10 anos, o desporto para crianças deve progressivamente passar do desenvolvimento motor para o desenvolvimento cognitivo, embora mantendo o estímulo ao desenvolvimento social, psicológico e físico.

Por desenvolvimento cognitivo, deve entender-se a estimulação do raciocínio lógico (causa e efeito), da memória (repetição e associação) e autonomia (decisão, iniciativa e responsabilidade).

Assim, alguns exemplos de desportos para crianças até aos 10 anos incluem:

• Andebol;
• Artes Marciais;
• Atletismo;
• Ginástica Artística;
• Ténis;
• Voleibol;
• Xadrez.

O melhor? Alguns destes desportos para crianças podem ter início em idades menores e, por isso, continuarem a funcionar e a promoverem os seus benefícios nos mais jovens, desde tenra idade.

Contudo, talvez se esteja a questionar acerca da razão pela qual o basquetebol, o futebol ou a natação não estarem presentes nesta lista? Será que isso quer dizer que estes são desportos para crianças pouco adequados para a idade? Nada disso!

Pelo contrário, aliás. No entanto, é importante que conheça as várias alternativas à sua disposição, dentro dos desportos para crianças.

Talvez os mais pequenos aí em casa não sejam grandes fãs do futebol, nesta fase? Sem problema! Talvez o andebol possa ser a resposta.

O mais importante é ir conversando com eles, de modo a perceber o que os mais pequenos querem realmente fazer, desde que tal se enquadre dentro da promoção de um estilo de vida saudável.

Em caso de dúvida, pode sempre aconselhar-se junto do seu médico de família ou de outro profissional de saúde competente para o efeito. Note-se ainda que alguns profissionais de Educação Física têm preparação para o Desporto para Crianças.

Qual o Desporto Ideal para Adolescentes?

A OMS – Organização Mundial de Saúde – define o início do período da adolescência nos 10 anos de idade.

Nesse sentido, o desporto para crianças a partir dos 10 anos deve não só continuar a fomentar o desenvolvimento físico, como também a consolidação das suas habilidades motoras e cognitivas aprendidas até aqui.

Além do mais, nesta fase da vida, é também importante que os jovens consigam sentir os efeitos da sua própria realização pessoal através de uma competição saudável, praticada de forma regular.

Nesta idade praticamente não existem quaisquer limites aos tipos de desporto para crianças que podem  escolher, uma vez que a maioria das habilidades motoras mais complexas já estarão dominadas pelos adolescentes.

Atividades que promovam a aptidão física e que envolvam o cumprimento de regras, a adoção de diferentes estratégias e a cooperação em equipa serão os mais indicados para esta fase de desporto para crianças.

Para os mais introvertidos, o desporto para crianças poderá focar-se no desenvolvimento da sua independência e concentração, através de atividades mais individualizadas, tais como o atletismo, a natação ou o xadrez.

Desporto para Crianças: o mais importante é a diversão!

Lembre-se que ao escolher um desporto para crianças, o grande objetivo é levá-las a entender a prática desportiva de forma lúdica e divertida, de modo a desenvolver hábitos saudáveis, a aprender a desfrutar da atividade física e a recolher todos os seus benefícios.

O desporto para crianças deve ser sempre uma experiência positiva, na medida do possível, em vez de uma obrigação ou um fardo.

As suas responsabilidades e o cumprimento de regras e horários são sempre importantes, claro, mas o mais importante é mesmo os mais jovens gostarem das atividades que praticam!

O desporto para crianças é um investimento no seu futuro, ajudando-as a desenvolver diferentes habilidades que, por sua vez, serão essenciais para um crescimento saudável e equilibrado.

Qual o melhor desporto para crianças? Partilhe as suas opiniões com a comunidade Bolas de Sabão!