Queda de cabelo no pós-parto: das causas às dicas para recuperar a confiança!
10.11.2025
Depois do seu bebé nascer começa um período mágico, mas também cheio de surpresas – algumas boas, outras um pouco menos glamorosas… como é o caso da queda de cabelo no pós-parto.
Também tem visto muitos cabelos agarrados à escova? Respire fundo: não está sozinha! Este problema é comum, mas felizmente também é temporário e pode ser gerido com alguns cuidados simples. Continue a ler para perceber como dar a volta à situação!
O que é queda de cabelo no pós-parto?
A queda de cabelo no pós-parto (também chamada de eflúvio telógeno gravídico), embora possa parecer assustadora, faz parte de um processo natural de reajuste do corpo. Ou seja, durante a gravidez, muitas mulheres notam o cabelo mais forte, denso e brilhante e isso acontece graças aos níveis elevados de estrogénio que prolongam a fase de crescimento dos fios. Porém, depois do nascimento do bebé, essa “festa hormonal” abranda… e começa a queda de cabelo no pós-parto.
Mas porque acontece a queda de cabelo no pós-parto?
Principal responsável? A baixa abrupta dos níveis de estrogénio e progesterona após o parto. Mas existem outros fatores que também contribuem para a queda de cabelo no pós-parto, por exemplo…
- Stress físico e emocional.
- Carências nutricionais (ferro, zinco e vitaminas).
- Alterações no ciclo capilar próprias do pós-parto.
- Partos mais complicados ou cesarianas (que têm maior impacto no corpo).
Quanto tempo dura a queda de cabelo no pós-parto?
A queda de cabelo no pós-parto costuma começar entre o segundo e o quarto mês após o nascimento do bebé e pode prolongar-se até cerca de 12 meses. A boa notícia? É temporária! Por isso, se vir fios de cabelo a cair, não entre em pânico - fale com o seu dermatologista ou obstetra e descubra quais são os cuidados mais adequados para a queda de cabelo no pós-parto.
Dicas práticas para prevenir ou reduzir a queda de cabelo no pós-parto
Faz parte da lista de mulheres que sofre de queda de cabelo no pós-parto? Nesse caso, tome nota destas dicas úteis para cuidar do cabelo (e de si própria) enquanto se ajusta à nova fase da sua vida: ser mãe!
Cuidados com a rotina capilar
- Use shampoos suaves, sem compostos agressivos.
- Evite prender o cabelo demasiado apertado.
- Prefira escovas de cabelo com cerdas macias.
- Sempre que possível, deixe o cabelo secar ao natural.
Cuidados com a alimentação
- Coma alimentos ricos em ferro (couves verdes, espinafres, lentilhas, carne magra…).
- Consuma proteínas (ovos, peixe, carne, leguminosas…).
- Não se esqueça das vitaminas do complexo B (verduras, grãos integrais, frutos secos…).
- Mantenha-se hidratada – a água é essencial para a saúde do cabelo e da pele.
Cuidados pessoais
- Dormir bem pode parecer uma missão impossível, mas pelo menos tente descansar em pequenos períodos.
- Faça caminhadas leves ao ar livre - ajudam a reduzir o stress.
- Reserve alguns momentos só para si – nem que sejam 10 minutos para tomar um chá em silêncio, por exemplo.
Tratamentos e soluções naturais para a queda de cabelo no pós-parto
Já apostou em shampoos suaves? Em proteínas e alimentos ricos em ferro? Em caminhadas e sonecas de 10 minutos… e a queda de cabelo no pós-parto não está a dar tréguas? Mantenha a calma porque existem tratamentos e soluções naturais que podem ser recomendadas pelo seu médico, tais como:
- Massagens com óleos vegetais para fortalecer os folículos e melhorar a circulação.
- Suplementos alimentares para fortalecer o cabelo de dentro para fora.
- Ampolas (não injetáveis) e shampoos anti-queda de cabelo no pós-parto.
Quando procurar ajuda médica?
A queda de cabelo persiste? Deve procurar a ajuda de um dermatologista se a queda de cabelo no pós-parto for muito intensa, se notar zonas com falhas ou se perceber que o cabelo não mostra sinais de recuperação após 12 meses. É que em casos de queda de cabelo excessiva, podem ser indicados tratamentos como o uso de minoxidil, intradermoterapia (MMP) ou fototerapia com laser.
Entretanto, também deve consultar o seu médico se, além da queda de cabelo no pós-parto, surgirem outros sintomas, como fadiga extrema, unhas frágeis ou pele muito seca – podem indicar outras condições (como défice de ferro ou alterações da tiróide).
Queda de cabelo no pós-parto: FAQs dos leitores do Bolas de Sabão
Ainda tem dúvidas a respeito da queda de cabelo no pós-parto? Leia as respostas às perguntas mais frequentes dos nossos leitores e fique mais esclarecida.
A queda de cabelo no pós-parto é normal?
Sim, a queda de cabelo no pós-parto é normal – é um processo comum e temporário que acontece à maioria das mulheres, muito devido ao decréscimo dos níveis de estrogénio depois do nascimento do bebé.
Quais são as causas que agravam a queda de cabelo depois do parto?
Stress, défice nutricional, falta de sono e parto complicado são algumas causas da intensificação da queda de cabelo no pós-parto.
Há outros motivos para a queda de cabelo no pós-parto?
Sim. Problemas de tiróide, défice em nutrientes, anemia ou uso de certos medicamentos também podem contribuir para a queda de cabelo.
A queda de cabelo pode-me deixar careca depois do parto?
Não! O cabelo cai mais, mas volta a crescer. A calvície feminina pós-parto é extremamente rara.
Quando é que o meu cabelo volta a crescer?
Normalmente, o ciclo capilar estabiliza entre 6 a 12 meses após o parto.
É necessário algum tratamento específico para a queda de cabelo no pós-parto?
Regra geral, não é preciso qualquer tratamento específico. A queda de cabelo no pós-parto é um processo natural e temporário, que tende a resolver-se sozinho à medida que o organismo recupera o equilíbrio hormonal.
Como posso ter a certeza de que a queda de cabelo está relacionada com o pós-parto?
Se a queda de cabelo começou 2 a 4 meses após o parto e não tem outras doenças associadas, é muito provável que esteja relacionada com a gestação.
O que esperar quando o cabelo voltar a crescer?
Pode esperar uns fios novos mais curtos, que ao início podem formar uma “franja” inesperada – mas que na verdade são um sinal de recuperação!
A queda de cabelo no pós-parto pode mexer com a autoestima, mas lembre-se: vai terminar assim que o seu corpo reencontrar o equilíbrio! Entretanto, se estiver interessada noutros conteúdos sobre maternidade para continuar esta aventura de forma leve e informada, visite o blog Bolas de Sabão!
