Gripe na gravidez: pequeno guia para proteger mãe e bebé
16.10.2025
Está à espera de bebé? Parabéns, tem pela frente uma aventura cheia de emoções, alegrias, descobertas… e desafios! E enfrentar uma gripe na gravidez pode ser um deles. Felizmente, com os cuidados certos, é possível proteger-se a si e ao seu pequenino.
Neste artigo, vamos mostrar-lhe como reconhecer os sintomas, prevenir a gripe e as suas complicações e atravessar esta fase com mais confiança - porque a informação é a melhor vitamina extra para a gestação!
Gripe na gravidez: desafios para a mãe e para o bebé
A gestação é um período de transformações incríveis, mas também de cuidados redobrados. Por isso, quando surge uma gripe na gravidez é natural que surjam dúvidas e preocupações em relação à saúde da mãe e do bebé. Vamos entender melhor o que acontece e como proteger a saúde de ambos?
A gravidez pode deixar a mãe mais vulnerável à gripe?
Efetivamente, durante a gestação o sistema imunitário da mulher passa por adaptações para proteger o bebé, que podem deixá-la mais suscetível a infeções, como a gripe. Além disso, as alterações hormonais podem afetar a resposta do organismo a vírus e bactérias. Logo, é importante estar atenta aos sintomas e adotar medidas preventivas para evitar uma gripe na gravidez ou, pelo menos, conhecer o tratamento mais adequado.
Sintomas da gripe na gravidez
Será gripe? Consiga reconhecer os sintomas da gripe na gravidez, cujos sinais - embora semelhantes aos de uma constipação comum - merecem atenção redobrada:
- Febre súbita acima de 38°C.
- Tosse seca persistente.
- Nariz entupido.
- Dores musculares e articulares.
- Dores de cabeça e de garganta.
- Perda de apetite.
- Cansaço extremo.
Como diferenciar uma constipação de uma gripe na gravidez?
Constipação ou gripe? Apesar de tanto a constipação como a gripe na gravidez causarem desconforto respiratório, a intensidade e a forma como surgem os sintomas são diferentes: a constipação geralmente evolui de forma mais lenta (nariz entupido, espirros frequentes e dores de garganta ligeiras), ao passo que a gripe instala-se de forma súbita, com febre alta, calafrios ou arrepios, dores no corpo e um cansaço profundo que pode deixar a futura mamã exausta. Portanto, se os sintomas forem intensos e repentinos, é provável que se trate de gripe e não de uma simples constipação.
Gripe na gravidez: riscos para a mãe e para o bebé
A maioria das mulheres recupera bem da gripe na gravidez, mas ainda assim existem possíveis riscos associados à infeção durante a gestação que podem comprometer a saúde da mãe e do bebé.
Possíveis complicações maternas
A gripe na gravidez pode levar a complicações, embora não frequentes, que exigem acompanhamento médico, tais como:
- Pneumonia viral ou bacteriana.
- Bronquite.
- Sinusite.
- Desidratação devido à febre e falta de apetite.
- Encefalite.
Impactos no desenvolvimento do bebé
A gripe na gravidez pode aumentar o risco de:
- Parto prematuro.
- Baixo peso à nascença.
- Problemas no desenvolvimento neurológico.
Como prevenir a gripe na gravidez?
Como já percebeu, durante a gestação o sistema imunitário da mulher fica mais vulnerável, por isso deve adotar alguns cuidados no seu dia a dia para prevenir a gripe na gravidez, nomeadamente:
Tomar a vacina contra a gripe
Recomendada pela maioria dos obstetras, a vacina contra a gripe é segura durante a gravidez e é uma das formas mais eficazes de prevenir complicações, pois protege-a contra formas graves da doença e transmite anticorpos ao seu bebé, oferecendo-lhe mais proteção nos primeiros meses de vida.
Higienizar as mãos com frequência
Lavar bem as mãos com água e sabão ou usar álcool gel reduz o risco de contacto com o vírus que pode causar gripe na gravidez.
Evitar ambientes fechados e populosos
Outra medida prática para afastar a possibilidade de gripe na gravidez, é evitar (sempre que possível) ambientes fechados e/ou com muitas pessoas, como transportes públicos lotados ou espaços pouco ventilados que aumentam as hipóteses de contágio.
Reforçar a alimentação saudável
Também deve incluir frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras na alimentação - ajudam a fortalecer as defesas naturais e evitar a gripe na gravidez.
Beber muita água
Manter a hidratação é outra regra de ouro para se livrar ou atenuar uma gripe na gravidez, pois auxilia o corpo a funcionar melhor e a combater infeções.
Dormir bem
O sono de qualidade é um aliado poderoso da imunidade, e, por isso, respeite os momentos de descanso para evitar doenças, como a gripe na gravidez.
Fazer exercício físico
Se autorizada pelo obstetra, deve fazer exercícios leves e adequados (como caminhadas e alongamentos), já que contribuem para o seu bem-estar físico e emocional.
Distanciar-se de pessoas doentes
E, por fim, evite o contacto direto com pessoas que estão com gripe ou, pelo menos, redobre os cuidados de higiene.
Tratamento da gripe na gravidez
Tomou todos os cuidados, mas mesmo assim não conseguiu prevenir a gripe na gravidez? Mantenha a calma e informe-se a respeito da melhor forma de tratamento com o seu obstetra. Afinal, nesta fase não vale a pena arriscar nem automedicar - tudo deve ser feito com orientação médica.
Qual será o tratamento da gripe na gravidez prescrito pelo obstetra? Vai passar, sobretudo, por medidas simples, mas eficazes, como:
Descansar bastante: o corpo precisa de energia para combater a infeção e, por isso, prepare-se para passar mais tempo sentada no sofá ou deitada na cama – o descanso é o “remédio” mais natural e poderoso para a gripe na gravidez.
Hidratar-se bem: beber água, chás suaves (e autorizados pelo obstetra) ou caldos nutritivos ajuda a aliviar a garganta e a evitar a desidratação.
Fazer uma alimentação equilibrada: preferir refeições leves e ricas em nutrientes (sopas, frutas, legumes) para dar ao corpo a “munição” certa na luta contra o vírus, o que ajuda a ultrapassar a gripe na gravidez.
Aliviar os sintomas com métodos naturais: banhos de vapor podem ajudar a reduzir o desconforto e gargarejos com água morna e sal podem acalmar a garganta irritada.
Tomar medicação por prescrição médica: alguns medicamentos podem ser seguros durante uma gripe na gravidez, mas só o seu obstetra pode indicar quais e em que dosagem. Nunca se automedique!
Quando procurar ajuda médica imediata?
Deve consultar o seu obstetra se apresentar febre persistente acima de 38°C, se sentir dificuldade para respirar, dor no peito ou sinais de desidratação (boca seca, tonturas, diminuição da urina).
Se os sintomas da gripe na gravidez piorarem - em vez de melhorarem - após alguns dias, também deve procurar ajuda médica para evitar complicações e garantir a sua saúde e a do seu bebé.
Lembre-se: a gripe na gravidez pode ser um desafio, mas com hábitos saudáveis e acompanhamento médico, é possível ultrapassá-la com tranquilidade.
