Período fértil: tudo sobre a happy hour da fertilidade

Sabia que até à menopausa o seu corpo tem um calendário de festa próprio? Chama-se período fértil e alinha hormonas, ovulação e sonhos para criar as melhores condições para uma nova vida. 

Venha explorar esta espécie de happy hour da fertilidade, conhecer as pistas dadas pela ovulação… e perceber quando apostar no match!

O que é o período fértil?

O período fértil é a fase do ciclo menstrual em que o corpo da mulher está mais propício à gravidez. Acontece no meio do ciclo por altura da ovulação: quando o ovário liberta um óvulo que pode ser fecundado nas 24 horas seguintes. 

Ora, como os espermatozoides sobrevivem até 5 dias no corpo da mulher, o período fértil dura, em média, 6 dias (5 dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação). Portanto, se deseja engravidar (ou evitar uma gravidez) é importante reconhecer o período fértil.

Como funciona o ciclo menstrual?

É simples! O ciclo menstrual começa no 1º dia da menstruação e termina no dia da próxima menstruação, podendo durar entre 21 a 35 dias. Durante todo esse tempo, o corpo da mulher passa por algumas fases diferentes:

Sintomas do período fértil

O período fértil dá sinais (mais ou menos subtis, que a mulher frequentemente não identifica) de que a mulher está pronta para receber uma nova vida:

• Corrimento vaginal mais abundante, claro e elástico.
• Temperatura corporal ligeiramente mais alta (0,3 a 0,5°C).
• Aumento do desejo sexual.
• Dor leve no baixo-ventre.
• Seios ligeiramente inchados e mais sensíveis ao toque.

Pode não ter sintomas?

Efetivamente, cada corpo é único. Enquanto algumas mulheres notam sintomas claros do período fértil, outras passam por essa fase sem notar grandes mudanças. Os sinais de alerta do período fértil dependem do nível de sensibilidade às alterações hormonais e da regularidade do ciclo, entre outros motivos.

Como calcular o período fértil? 

Não tem sintomas visíveis? Ainda assim é possível identificar o seu período fértil através de alguns métodos, tais como:

Método do calendário para calcular o período fértil

Este método para calcular o período fértil baseia-se na duração média do seu ciclo menstrual e exige uma observação dos ciclos durante alguns meses para perceber se são regulares. Por exemplo, num ciclo regular de 28 dias, a fórmula geral para calcular o dia provável da ovulação é subtrair 14 dias do início da próxima menstruação, ou seja, em ciclos regulares a ovulação tende a acontecer por volta do 14º dia (a contar desde o 1º dia da menstruação), pelo que o período fértil será entre o 9º e o 14º dia do ciclo.
 

O seu ciclo é irregular?

Nesse caso, para calcular o período fértil deve registar a duração dos ciclos menstruais durante 6 a 12 meses para identificar o ciclo mais curto e o mais longo e depois subtrair 18 dias do ciclo mais curto e 11 dias do ciclo mais longo: o intervalo entre esses dois resultados é uma estimativa do seu período fértil. 

E dentro do período fértil, qual é o dia mais fértil?

Dentro dos 6 dias que compõem o período fértil, o dia mais fértil de todos é o dia da ovulação, quando o ovário liberta um óvulo madurinho, pronto para ser fecundado. 

Mas atenção que o óvulo tem uma vida útil curta: cerca de 12 a 24 horas. Ou seja, se não for fecundado nesse intervalo de tempo, a janela fecha-se até ao ciclo seguinte. 

No entanto, os 5 dias anteriores à ovulação também entram no período fértil porque os espermatozoides podem sobreviver no corpo da mulher até 5 dias. Por outras palavras, uma relação sexual até 5 dias antes da ovulação pode resultar numa gravidez. Note-se, todavia, que os espermatozoides têm de percorrer um longo caminho até ao terço externo da trompa, onde acontece a fecundação.

Apps ou calculadoras online para calcular o período fértil

Se prefere usar as novas tecnologias para descobrir os dias do seu período fértil, tem à disposição várias aplicações gratuitas com calculadoras online para registar o ciclo menstrual e prever o período fértil com base nos seus dados.

Métodos complementares para registar o período fértil

Mesmo com o calendário e a calculadora online, é sempre bom confirmar o período fértil com sinais do seu corpo ou ferramentas extra, tais como testes de ovulação vendidos em farmácias e medição da temperatura corporal (diariamente ao acordar).

Em resumo, calcular o período fértil é como montar um puzzle com pistas fornecidas pelo seu corpo. Pode demorar um pouco até ganhar prática, mas com o tempo o conhecimento que ganha sobre si mesma é uma recompensa incrível! Porém, os cálculos nem sempre são exatos e se usar as contas para prevenir uma gravidez, pode ter uma grande surpresa!

Quando procurar ajuda médica?

Não consegue engravidar, mesmo usando métodos para calcular o período fértil? Bom, conhecer o seu período fértil é um excelente primeiro passo, mas se os resultados não forem os esperados, deve procurar orientação médica, nomeadamente se estiver a ter relações sexuais regulares sem contraceção há mais de 12 meses, sem conseguir engravidar (ou 6 meses se tiver mais de 35 anos).

Também deve procurar ajuda médica se houver histórico de problemas de fertilidade na família, se registar ciclos menstruais irregulares – muito longos (mais de 35 dias) ou muito curtos (menos de 21 dias) - ou se ficar meses sem menstruar.

Dores intensas durante a menstruação, desconforto pélvico constante, sangramentos anormais ou outros sinais que interferem com a sua qualidade de vida também devem ser investigados, até porque podem estar associados a condições como endometriose, síndrome do ovário poliquístico (SOP) ou outras questões que merecem atenção.

O mais importante? Escutar o seu corpo – e calcular o período fértil – para ganhar tranquilidade, seja qual for o seu objetivo: engravidar, conhecer melhor o ciclo menstrual ou garantir, apenas, que está tudo bem. Até lá descubra mais conteúdos sobre gravidez e maternidade no blog Bolas de Sabão!