Estou Grávida: o Primeiro Trimestre da Gravidez

O primeiro trimestre da gravidez é o ponto de partida de uma longa viagem chamada gestação. 

Neste período, o corpo da grávida começa a sofrer alterações, de modo a melhor conseguir adaptar-se ao bebé que vai acolher durante os meses seguintes.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, assiste-se ao rápido desenvolvimento do bebé e à formação dos músculos, nervos, medula óssea e principais órgãos (como o coração, o pulmão, o fígado, etc.), além da placenta e do cordão umbilical.

Portanto, o primeiro trimestre da gravidez é uma etapa muito importante de qualquer gestação, na qual a grávida já deve ser seguida do ponto de vista médico, realizando exames e consultas de acompanhamento e tendo alguns cuidados durante o primeiro trimestre da gravidez.

Sintomas do Primeiro Trimestre da Gravidez

Os sintomas associados ao primeiro trimestre da gravidez podem variar bastante de gestação para gestação, havendo alguns mais comuns do que outros. 

Um dos sintomas mais frequentes do primeiro trimestre da gravidez é, sem dúvida, a ausência de menstruação que, habitualmente, é o primeiro indício de que a mulher pode estar grávida.

Além disso, as mudanças hormonais que ocorrem durante este período podem desencadear o aparecimento de outros sintomas, todos eles normais e inofensivos, como é o caso de:

• Enjoo matinal, náuseas ou vómitos;
• Cansaço extremo, fadiga e sonolência;
• Sensibilidade na zona das mamas;
• Pubalgia na gravidez (dor ou desconforto na região da pelve);
• Azia ou sensação de ardor no estômago;
• Sensibilidade nas gengivas;
• Vontade frequente de urinar;
• Obstipação;
• Cólicas;
• Tonturas e desmaios;
• Dores de cabeça ou de costas;
• Entre outros.

Exames Durante o Primeiro Trimestre da Gravidez

Logo no primeiro trimestre da gravidez é suposto que a gestante tenha uma consulta médica, a qual deve ocorrer ainda antes de completar as primeiras 12 semanas de gestação.

Essa consulta tem várias finalidades, entre as quais:

• Fazer a história clínica da gravidez;
• Registar antecedentes médicos pessoais e familiares que possam ser relevantes para o acompanhamento da gravidez;
• Fazer a história obstétrica prévia;
• Proceder à medição da tensão arterial;
• Avaliar o peso da grávida;
• Entregar o Boletim de Saúde da Grávida.

Além da consulta, há exames que devem ser realizados durante o primeiro trimestre da gravidez, de modo a ser possível controlar se a gestação está a decorrer e a evoluir conforme é expectável.

Assim, entre as 8 e as 13 semanas + 6 dias de gestação, deve fazer o rastreio combinado do 1º trimestre, que consiste em:

Avaliar os parâmetros analíticos e os dados ecográficos, de modo a calcular o risco do bebé possuir alterações cromossómicas, como acontece na Trissomia 21, por exemplo;

Já entre as 11 e as 14 semanas de gravidez, deve fazer a ecografia do 1º trimestre, a qual serve para:

• Datar a gestação;
• Avaliar as estruturas fetais existentes;
• Rastrear eventuais malformações.

O que Evitar Durante o Primeiro Trimestre da Gravidez?

Sendo o primeiro trimestre da gravidez uma fase muito importante e delicada, há precauções especiais a tomar e comportamentos que se devem evitar, nomeadamente:

• Comer a dobrar ou fazer dietas restritivas;
• Fumar;
• Consumir bebidas alcoólicas;
• Ingerir cafeína;
• Comer produtos crus de origem animal;
• Tomar medicamentos, sem autorização médica.

Todos estes comportamentos, se não forem evitados, podem prejudicar a evolução da gravidez e, por conseguinte, a saúde e o bem-estar do bebé em formação.

A Importância do Repouso Durante o Primeiro Trimestre da Gravidez

O primeiro trimestre da gravidez, por todas as alterações hormonais que provoca na mulher, trata-se de um período muito exigente para a grávida, quer do ponto de vista emocional, quer do ponto de vista físico.

Por isso, sempre que possível, a gestante deve procurar repousar durante o primeiro trimestre da gravidez, de maneira a recuperar a energia e a combater sintomas típicos da gravidez como o cansaço extremo, a fadiga e a sonolência.

Para tal, é aconselhável que as grávidas criem uma rotina regular de sono e, idealmente, façam uma pequena sesta durante o dia. 

Durante esta fase também é natural que as gestantes sintam necessidade de dormirem mais horas por noite do que aquelas que dormiam antes de terem engravidado.

Alimentos para o Primeiro Trimestre da Gravidez

Ao longo do primeiro trimestre da gravidez, assim como durante toda a gestação, é essencial que a grávida tenha uma alimentação saudável e equilibrada, o que não significa fazer uma dieta restritiva, nem comer a dobrar, claro!

Para ter uma noção mais exata, durante o primeiro trimestre da gravidez, a grávida não deve ganhar mais do que 2 kg a 3 kg de peso, face ao peso que tinha antes de ter engravidado.

Deste modo, é fundamental que a grávida faça sempre as principais refeições diárias, não passe muito tempo em jejum e tenha uma alimentação rica e variada, com destaque para alimentos nutritivos como, por exemplo:

Outro aspeto importante a considerar durante o primeiro trimestre da gravidez prende-se com as grávidas que não estão imunes à toxoplasmose e que, nesse caso, devem ter cuidados excecionais, como:
 

• Desinfetar as mãos antes e depois de cozinhar;
• Higienizar muito bem as frutas e os legumes, antes de os comer;
• Consumir as carnes sempre bem passadas.

Quando acaba o Primeiro Trimestre da Gravidez?

A gestação é dividida em 3 trimestres. No entanto, muitas grávidas questionam-se sobre quantas semanas equivalem ao primeiro trimestre da gravidez. 

O primeiro trimestre da gravidez corresponde ao período compreendido entre o primeiro dia do seu último ciclo menstrual e as 13 semanas de gestação.

Porém, como não é possível determinar com exatidão quando ocorreu a fecundação do óvulo, as semanas de gestação estarão sempre duas semanas à frente em relação às semanas de idade do bebé. 

Ou seja, em termos práticos, se uma grávida se encontra na 12ª semana de gestação, isso significa que o bebé tem cerca de 10 semanas de idade.

O que esperar no Primeiro Trimestre da Gravidez?

No primeiro trimestre da gravidez, a mulher pode esperar muitas alterações físicas, emocionais e, claro está, hormonais. 

Essas mudanças terão impacto no seu corpo, mas também na sua mente, afetando os seus níveis de energia e o seu humor.

Além disso, este é um período de adaptação a esta nova realidade que se chama maternidade e que se inicia, precisamente, no primeiro trimestre da gravidez. 

Algumas gestantes sentem ainda uma ansiedade acrescida, pois esta é uma fase muito importante, mas também muito delicada da gravidez.

É no primeiro trimestre da gravidez que existe maior risco de ocorrerem alterações genéticas prejudiciais para o bebé e em que 10% a 15% das mulheres sofrem aborto espontâneo. 

No entanto, se tomar os devidos cuidados e precauções, todos estes riscos diminuem significativamente.

Além de todos os conselhos e recomendações deixados, vale ainda a pena destacar a importância de se sentir confortável, usando roupa e calçado cómodos e de fazer caminhadas regularmente; além disso, importa ainda sublinhar que não existe qualquer contraindicação em ter relações sexuais, com exceção de grávidas com contrações, perdas de sangue ou historial de aborto.

Portanto, aproveite ao máximo o primeiro trimestre da gravidez e tudo aquilo de bom e de maravilhoso que esta fase lhe traz.

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