22 Semanas de gravidez. Continua com a boa alimentação?
É importante a sua dieta contar com nutrientes ricos em ferro, cálcio, ácido fólico, proteína, iodo, etc. É essencial incluir na dieta alimentos como ervilhas, feijões, brócolos, nozes e ovos. E caso seja vegetariana não há problema, segundo a Associação vegetariana Portuguesa:
Caso seja completa em todos os nutrientes e bem planeada, a alimentação vegetariana poderá estar associada a diversos benefícios de saúde durante a gravidez, nos quais se incluem um menor risco de operação cesariana, depressão pós-parto, morte neonatal e maternal, hipertensão e outras complicações.1
Tamanho do bebé com 22 semanas de gravidez
Às 22 semanas de gestação o bebé tem a aparência de um recém-nascido, mas muito mais pequenino. Por não apresentar peso suficiente, a pele é muito enrugada e podem-se ver todas as veias através da pele fina.
Nas próximas semanas o bebé vai continuar a desenvolver-se e a aumentar de peso, Neste momento é do tamanho de uma papaia.

Sintomas nas vinte e duas semanas de gravidez
Os sintomas mantêm-se iguais à semana anterior.2
- Dormência nos membros inferiores.
- Tonturas.
- Infeções urinárias.
- Hemorróidas.
- Enxaquecas.
- Obstipação. A obstipação durante o período gestacional é um desconforto comum, que tende a tornar-se constante com a progressão da gravidez. A obstipação deve-se ao aumento e pressão do útero nos intestinos, dificultando os movimentos peristálticos.
- Aumento da produção de sebo. Já ouviu alguém dizer que você está com uma luz diferente, um “brilho de grávida”. O brilho de grávida deve-se ao aumento da produção de sebo, consequente das alterações hormonais gestacionais.
- Estrias. As estrias são causadas pelo alargamento da pele, devido ao crescimento do útero. Inicialmente podem ser vermelhas e dar comichão. Combata a estrias com cremes sem fragância e ph neutro. Caso não tenha cuidados com as estrias elas podem manter-se após a gestação.
- Edema. Se notou as pernas, pés e mãos inchadas é completamente normal, deve-se ao aumento do fluxo sanguíneo e à retenção de líquido nos tecidos. É possível até que alguns sapatos deixem de lhe servir. Esta condição chama-se edema.

Alterações na 22ª semana de gravidez
Todas as semanas o bebé cresce e o corpo desenvolve-se um pouco mais. Estas são as alterações que ocorrem às 22 semanas de gravidez:3-5
- Com 22 semanas de gestação o bebé mexe-se muito e a mãe consegue senti-lo a movimentar-se;
- O coração do bebé pode ser ouvido com um estetoscópio;
- O corpo do bebé prossegue coberto por lanugo;
- As pálpebras do feto estão fechadas mas os olhos estão desenvolvidos e mexem-se de um lado para o outro;
- A iris do olho não tem ainda pigmentação;
- Os canais lacrimais começam a formar-se;
- O feto consegue reagir aos barulhos exteriores;
- As terminações cerebrais e nervosas estão suficientemente desenvolvidas para que o feto comece a sentir o toque, podendo inclusive levar a mão à cara;
- O feto recebe oxigénio através da placenta.
22 Semanas de gravidez são quantos meses?
Continua dentro da contagem?
Se contar que cada mês tem 4 semanas, 22 semanas correspondem a 5 meses e duas semanas de gestação.
Referências:
1. Kantelal, d. (sem data) Dieta Vegetariana para Grávidas, Associação Vegetariana Portuguesa. Disponível em: https://www.avp.org.pt/opiniao/dieta-vegetariana-para-gravidas/ (acedido: 25 de novembro de 2019).
2. 22 Weeks Pregnant (sem data) National Health Service. Disponível em: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ (Acedido: 20 de Maio de 2020).
3. 22 weeks pregnant - all you need to know (2018) Tommy’s. Disponível em: https://www.tommys.org/pregnancy-week-by-week/22-weeks-pregnant-whats-happening (Acedido: 20 de Maio de 2020).
4. Pregnancy Week 22 - 22 Weeks Pregnant (2018) American Pregnancy Association. Disponível em: https://americanpregnancy.org/week-by-week/22-weeks-pregnant/ (Acedido: 20 de Maio de 2020).
5. Mayo foundation for medical education and research (2017) fetal development: the 2nd trimester, mayo foundation for medical education and research. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151 (acedido: 25 de novembro de 2019).